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#优质睡眠的关键性##什么是优质睡眠优质睡眠不仅仅是充足的睡眠时间，更是健康生活方式的一部分。它涉及到睡眠的深度、连续性以及睡眠周期的完整性。科学调查指出，成年人每晚需要7到9小时的睡眠，以保持身体和心理的健康。无论是短暂的失眠，还是持续的睡眠障碍，都可能严重影响我们的生活质量。##...
2025年02月09日 5453 生活头条
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